در خصوص رهایی از استرس زندگی روزمره به سراغ دکتر اصغر قهرمانی (روانشناس) رفتیم ودر این زمینه با ایشان گفتگویی داشتیم. این روانشناس گفت: اغلب بیماری هایی جسمی ریشه در روح ادمی دارد. وی ادامه داد: برای رهایی از اضطراب باید به دامن طبیعت پناه برد.

وی تشریح کرد: طبیعت نقش بسیار مهمی در آرامش و روانشناختی انسان دارد. ارتباط با طبیعت و فعالیت‌های خارج از فضای بسته شهری می‌تواند تأثیرات مثبتی بر روح و ذهن انسان داشته باشد. در زیر، تعدادی از نقش‌های طبیعت در آرامش انسان را بررسی می‌کنیم:

اثر آرامش‌بخش طبیعت: تماشای مناظر زیبا، صدای آب، بوی گل‌ها و درختان، مشاهده پرندگان و حیوانات و فعالیت در فضای باز به ما کمک می‌کند تا روحیه مثبت داشته باشیم و بهتر با استرس و فشارهای روزمره برخورد کنیم. طبیعت می‌تواند آرامش و خوشحالی را به ما برگرداند.

تأثیر تمرکز و تمرین ذهنی: حضور در طبیعت و محیط‌های سبز به ما کمک می‌کند تا تمرکزمان را بهبود بخشیم و ذهنمان را آرام کنیم. رنگ‌های طبیعت و آرامش بخشی که ایجاد می‌کند، می‌تواند مشکلات روزمره را کاهش دهد و ما را قادر به تمرکز بهتر و انجام فعالیت‌های ذهنی باشد.

فعالیت بدنی در طبیعت: ورزش و فعالیت بدنی در فضای باز، مانند پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری، کوهنوردی و شنا، می‌تواند به تناسب اندام و حالت روحی ما کمک کند. فعالیت در طبیعت، به ما انرژی می‌دهد و استرس را کاهش می‌دهد، که بهبود کیفیت زندگی را تحت تأثیر قرار می‌دهد.

ارتباط با زمین و عناصر طبیعی: لمس زمین، مالش درختان، مراقبه کردن آب رودخانه و مشاهده آسمان به ما کمک می‌کند احساس وابستگی به طبیعت و جهان بزرگ را داشته باشیم. این ارتباط با عناصر طبیعی می‌تواند به ما کمک کند تا احساس همبستگی و آرامش عمیقی داشته باشیم.

تأثیر هیپنوتیک طبیعت: صداهای طبیعت مانند صدای آب، باد، پرندگان و درختان می‌تواند مغز ما را به حالتی آرام و هیپنوتیک ببرد. این صداها به ما کمک می‌کنند تا استرس و اضطراب را کاهش دهیم و در وضعیتی آرام قرار بگیریم.

به طور کلی، ارتباط با طبیعت و حضور در فضای باز می‌تواند به ما کمک کند تا آرامش روحی و روانی را تجربه کنیم و به مشکلات روزمره با انرژی و ذهنیت مثبت تری مقابله کنیم.

دکتر قهرمانی در خصوص نقش گل و گیاهان در زمینه ارامش روح و روان ادمی گفت:  گل‌ها و گیاهان نقش بسیار مهمی در آرامش روحی انسان دارند. حضور گل‌ها و گیاهان در محیط زندگی ما، به ما احساس آرامش، خوشحالی و تنش‌های روزمره را کاهش می‌دهد. در زیر، نقش‌های گل‌ها و گیاهان در آرامش روحی را بررسی می‌کنیم:

مناظر زیبا و رنگارنگی: رنگ‌ها و فرم‌های متنوع گل‌ها و گیاهان، به ما احساس آرامش و خوشحالی می‌دهد. تماشای گل‌ها و باغ‌های پراز رنگ و بو، می‌تواند روحیه و انرژی مثبت را به ما منتقل کند.

تأثیر آرایشی: گل‌ها و گیاهان به محیط زندگی زیبایی و تغییری مثبت می‌دهند. آرایش و دکوراسیون با گل‌ها و گیاهان، فضا را زنده و دلنشین می‌کند و به ما احساس آرامش و رضایت می‌دهد.

عوارض درمانی: برخی گل‌ها و گیاهان خاص، خواص درمانی دارند. برای مثال، عطر و رنگ آرامش‌بخش گل‌هایی مانند لاواندر، آلوئه‌ورا و نعناع، می‌تواند به ما کمک کند استرس را کاهش داده و آرامش را به ما برگرداند.

تمرکز و تماشا: مشاهده و تماشای رشد و تغییرات در گل‌ها و گیاهان، می‌تواند به ما کمک کند تا تمرکز خود را بهبود بخشیم. مراقبت از گلدان‌ها و کشت و کار گیاهان، ما را از مشغله‌های روزمره دور می‌کند و به ما احساس آرامش و رضایت می‌دهد.

ارتباط با طبیعت: گل‌ها و گیاهان ارتباط ما را با طبیعت برقرار می‌کنند. لمس گل‌ها و گیاهان، به ما احساس وابستگی و آرامش عمیقی می‌دهد و ما را به جهان طبیعی و زندگی رویایی می‌برد.

به طور کلی، حضور گل‌ها و گیاهان در محیط زندگی ما می‌تواند به ما کمک کند تا احساس آرامش روحی و روانی داشته باشیم. آنها به ما احساس زیبایی، تماشا و ارتباط با طبیعت را القا می‌کنند و بهبود کیفیت زندگی را تحت تأثیر قرار می‌دهند.

سوفیا عادلخانی / روزنامه نگار