به گزارش پایگاه خبری تحلیلی پرتوآفتاب، به نقل از خبرآنلاین،مهم‌ترین و تأثیرگذارترین ویتامین ها برای چاقی صورت، ویتامین های گروه ب هستند. این ویتامین ها شامل تیامین (B۱)، ریبوفلاوین(B۲)، نیاسین(B۳)، اسید پانتوتنیک(B۵)، پیریدوکسین(B۶)، بیوتین(B۷)، اسید فولیک(B۹) و کوبالامین(B۱۲) هستند. به گزارش بهداشت نیوز، این ویتامین ها تأثیر زیادی در سوخت و ساز بدن دارند. همچنین […]

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی پرتوآفتاب، به نقل از خبرآنلاین از سلامت نیوز، تخم‌مرغ یکی از بهترین منابع پروتئینی محسوب می‌شود، در حالی که یکی از منابع کلیدی برای دریافت ویتامین B۱۲ نیز هست. درواقع، هر عدد تخم‌مرغ حدود ۱.۴ میکروگرم ویتامین B۱۲ دارد. بنابراین، خوردن ۲ عدد تخم‌مرغ در وعده صبحانه می‌تواند به تامین […]